על פי מחקר של אוניברסיטת וורוויק בבריטניה אם אתה ישן פחות משש שעות בלילה אז זה רע לגופך, זה מגביר את האפשרות למוות מוקדם. במחקר שנערך במחקר, התגלה כי אם אנשים ישנים פחות מהשינה שש עד שמונה שעות שינה בכל לילה, סיכויים גבוהים יותר למות מוקדם! המחקר מצא גם כי 25% מהאנשים מסתובבים בשינה של ארבע עד חמש שעות בלבד בלילה, וזה ללא ספק לא מספיק. מאמינים כי מחסור בשינה ארוכת טווח מוביל לסוכרת, בעיות לב ו ~~ או השמנת יתר. בנוסף, לישון יותר מ- 8 השעות המומלצות ללילה יוביל ליותר בעיות בריאותיות.